Dengan me time, ibu rumah tangga dapat terhindar dari stres dan depresi. Aktivitas ini juga efektif meningkatnya kesejahteraan diri.
1. Mencegah Stres dan Depresi
Menjalani rutinitas dan aktivitas yang sama setiap hari membuat ibu rumah tangga rentan terkena stres, bahkan depresi. Gangguan ini ditandai dengan sulit berkonsentrasi, lelah berlebihan dan mudah marah.
Me time ibarat mengisi ulang baterai guna mengembalikan suasana hati sekaligus menurunkan kadar stres dalam tubuh. Dengan kegiatan positif saat me time, ibu rumah tangga tetap bisa menjalankan perannya dengan baik.
2. Membantu Mengelola Emosi
Me time dapat membuat ibu rumah tangga menjadi lebih rileks. Dengan begitu, emosi negatif bisa lebih terkontrol dan pikiran menjadi lebih jernih dalam memikirkan jalan keluar dari masalah.
Selain itu, me time bisa mencegah ibu dari tindakan impulsif pada anak. Misalnya saja, mengeluarkan kata-kata kasar atau makian saat kesal atau perbuatan yang tak pantas, seperti memukul.
3. Lebih Mengenal Diri Sendiri
Me time bukan berarti egois dan lebih mementingkan diri sendiri ketimbang keluarga. Justru, aktivitas ini dapat membantu membuat ibu lebih mengenal diri sendiri dan mengetahui apa yang dibutuhkan oleh tubuh.
Misalnya, meluangkan waktu untuk massage saat badan sudah terasa pegal-pegal. Selain itu, pergi ke salon saat kepala sudah mulai sering pusing karena pekerjaan rumah yang menumpuk.
Sederhananya, me time adalah memanfaatkan waktu sejenak untuk rehat dari kesibukan rumah tangga, sehingga ibu bisa lebih mengenal diri sendiri. Cara ini akan menimbulkan perasaan lebih tenang dan nyaman.
Jika me time tak membuat ibu merasa lebih baik, silakan temui psikolog atau psikiater
Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/3-pilihan-me-time-untuk-ibu-saat-anak-sekolah
